Календарь активных туров на июнь 2020.
Впереди праздник троицы- 3 дня, мы запланировали много интересных мероприятий!
Хотите попробовать SUP? Нет ничего проще, приходите на SUP-прогулки и туры выходного дня по р. Ворскла.
Уровень подготовки - нулевой. Кататься получается у всех с первого раза.
SUP-прогулки - это двухчасовые мини путешествия на САП-доске.
Обратите внимание Будни - 200 грнВыходные - 250 грн 2 варианта программы мероприятия (утро/вечер) :10.00 или 17.00 сбор на Богдана Хмельницкого.
• Трансфер на старт с. Воронино пляж Гавайи • Ароматный кофе и зелёный чай • Вы узнаете о правилах и технических приёмах SUP бординга • Вы научитесь держать баланс на SUP board и много всего другого • Вы станете на SUP доску и пройдёте водный маршрут с привалами на набережных и пляжах с красивыми локациями и закатным небом. • Финиш в Полтаве пляж #1 в 13.00 или 20.00 Мы предоставляем: трансфер прокат SUP board Gladiator детальный инструктаж спасжилеты гидрокостюм, групповую аптечку.
натуральный кофе и чай яркие снимки
Программа прогулки:
9.00- встреча на ост. Богдана Хмельницкого переезд микроавтобусом до места старта с. Воронино (пляж Гавайи)
Знакомство, инструктаж, начало прогулки.
11.00 финиш на первом пляже г. Полтава (возле Южного вокзала)
Стоимость: 300 грн ( инструктор, дорога, прокат сап доски, групповая аптечка, спасжилет)
Звоним и записываемся на прогулку099 061 74 04 Юрий
099 514 37 27 Лариса.
SUP-туры выходного дня проходят еженедельно по субботам и воскресеньям.
Уровень подготовки - нулевой. Кататься получается у всех с первого раза.
Программа выходного дня.
10.00- встреча, переезд микроавтобусом до места старта с. Н. Млыны. Знакомство, инструктаж. начало тура.
Наш водный тур рассчитан на неспешный ритм с привалами для отдыха, и фотосессии.
17.00 - финиш в с. Буланово, переезд микроавтобусом до г. Полтава.
Вартість: 350 грн (дорога, прокат SUP, инструктор)
Звоним и записываемся на тур 099 061 74 (Юрий)
Из-за пандемии китайского коронавируса запланированные ранее турсплавы переносятся, и осуществлятся в будущем времени, когда пройдет карантин и все наладится.
Этот маршрут в связи с уникальностью природных особенностей и разнообразием препятствий стоит на одной ступеньке с самыми интересными сплавными реками Украины. Особой его изюминкой являются, конечно же, труднопроходимые плавни по реке Ворскла. Учитывая разнообразие природных ландшафтов и богатство животного мира, этот участок с 27.04.2009 стал национальным природным парком. Гетманский национальный природный парк начинается на границе с Российской Федерацией, и по течению Ворсклы простирается до границы с Полтавской областью. Парк площадью более 23 тыс. га распожен на территории трех районов: Великописаревского, Тростянецкого и Ахтырского. К парку отнесены участки поймы, сама река, местами сверхпойменные террасы и правый коренной берег реки. В границы Гетманского НПП вошли гидрологические заказники "Хухрянский", "Бакировский", "Климентовский", "Ямный", а также 6 заповедных урочищ. Название свое парк получил в честь старинного государства – Гетманщины. Здесь вы можете увидеть типичный ландшафт для лесостепной территории: реликтовые коренные леса, сфагновые болота и низинные поймы. Этот маршрут пролегает через нетронутые цивилизацией островки природы, которые сохранились в своём первозданном виде. Русло реки в районе с. Вольноехарактеризуеться узкими и извилистые протоками с быстрым течением. По обе стороны возвышаються стены камыша и осоки. На подходах к селу Сидорова Яруга, русло расширяется, и течение становится слабее. Впереди село Добрянское. В районе смт Кириковка где в Ворсклу впадает Ворсклица, течет в широких и невысоких сухих берегах, а затем снова уходит узким и неглубоким петляющим руслом в бескрайние тростниковые заросли. Этот быстроточный отрезок заканчивается перед железнодорожным мостом, где река снова растекается широким плесом, с практически незаметным течением. После непродолжительного участка плесов Ворскла снова уходит в сложную и разветвленную систему проток в широкой заболоченной пойме. При движении в зоне гидрологического заказника "Бакировский" нужно держаться правого берега, чтобы не заблудиться и не попасть в протоку, выводящую влево в район села Бакировка, что значительно удлинит маршрут. Но если будет желание, можно использовать возможность осмотреть памятник деревянного зодчества- церковь Параскевы Пятницы в Бакировке. Которая , несмотря на аварийное состояние, всё ещё сохраняет последние остатки своей былой красоты... Хотя, Добавят ли позитива созерцание гибнущего архитектурного шедевра- это ещё вопрос. В Бакировском гидрологическом заказнике встречается лекарственное растение аир, также здесь растет оригинальное растение – водяная сосна, по своему виду напоминающее маленькую сосну. Среди животных обитают выдры, ондатры, а также много птиц. В заказнике можно увидеть и черного коршуна, занесенного в Красную книгу Украины. Ниже Бакировки справа, со стороны Тростянца, в Ворсклу впадает река Боромля. Поймы Ворсклы и Боромли довольно широки. У Ворсклы, в частности, от 1– 1,5 до 2–3 км, а иногда и больше. У мелких притоков этих рек они менее развиты. Поймы радуют взор старичными озерами, извилистыми рукавами и заболоченными, цветущими весной и в начале лета левадами. Ниже пойма сужается и ограничивается холмами справа и поросшим сосной левосторонним берегом. В районе села Литовка русло сжимается высокими берегами, сложенными из плотных осадочных грунтов, а поток, разделенный небольшим заросшим деревьями островом, по мелким протокам ступенчато сбрасывается вниз и успокаивается в окруженном обрывами омуте. Ниже левой протоки русло перегораживает частокол полуразрушенных деревянных свай. Скорее всего, они являются остатками существовавших в старину на реке водяных мельниц. Село Климентово находится на левом берегу реки Ворскла, выше по течению на расстоянии в 2,5 км расположено село Литовка, ниже по течению на расстоянии в 2,5 км расположено село Залужаны (Ахтырский городской совет), на противоположном берегу — село Сосонка. Река в этом месте извилистая, образует лиманы, старицы и заболоченные озёра. К селу примыкает большой лесной массив (сосна), в котором расположено несколько домов и баз отдыха. Если вас заинтересует походная история связанная с путешествием по истокам Ворсклы ждем вас на наших маршрутах в будущем, когда пройдет карантин и все наладится.Организованные походы под ключ.,с турклубом Тамерлан подразумевает то ,что вы ценители подвижного стиля жизни выходите с дома только с личными вещами. Перечень вещей: Коврик-сидушка, под попу-по мягче))(по желанию) –Кружка, Ложка, Тарелка, Нож –Лекарства индивидуальные (при необходимости) –Средства от комаров, клещей и мошкары (репелленты) –Солнцезащитный крем (можно взять пантенол) –Целлофановые мешки для засолки или прочные целлофановые пакеты (для герметичности вещей) – Дождевик (на всяк случай) –Фотоаппарат (по желанию) –Шорты, юбки –Что-то с длинными рукавом (чтобы не перегреться и не сгореть на солнце) –Футболка с коротким рукавом –Кепка (панама) –Перчатки (белые с пупырышками) –Купальник (плавки) –Резиновые тапочки для сплава –Полотенце маленькое –Бумага туалетная –Вода (кол-во индивидуально)
В этой статье мы расскажем вам, основы техники спортивной гребли на сап доске, что поможет правильно нагружать мышечные группы, а также повысить скорость на воде.
Управляется сапборд одиночным веслом: сап- весло с выдвижной ручкой, имеет удобную рукоять для хвата , перпендикулярно оси весла и лопасть с другой стороны.
Персональная настройка длинны и хвата весла
Благодаря системе фиксации CAMLOCK длина весла обеспечивает быстрое регулирование своей длины. Разгибаешь язычок в сторону и выставляешь свою длину таким образом : ставишь сап возле любой опорной ноги и фиксируешь длинну весла таким образом что бы твоя верхняя рука находилась под 90 градусов в локтевом суставе. Данная настройка длины весла позволит тебе развивать темп гребли, что соответственно, позволит повысить твою скорость. Второе, что касается хвата нижней руки. Верхняя рука держит рукоять, а весло ложишь на поверхность головы, и угол нижней руки должен быть 90 градусов. Такой хват позволит вам максимально правильно нагружать мышцы.
ГРЕБОК
Для удобства освоения техники гребли цикл грибка разделяют на три фазы: начало (захват воды), средняя часть (проводка) и окончание (вынос весла).
1 фаза (Захват). Максимально стараемся взять грибок ближе к носу сап доски для этого делаем мягкие колени, отводим тазобедренный сустав назад и сразу почувствуете растяжение ягодичных мышц и задней части бедра. Первое, что будет участвовать в первой фазе грибка- это крупные мышечные группы. Угол входа весла в воду должен составлять 45 градусов, чем длиннее грибок ,тем эффективнее доска будет продвигаться вперёд. Верхнюю руку в локтевом суставе несгибают это наша опора. Лопасть весла погружают полностью в воду.
2 фаза (проводка) Наша задача подтянуть себя с помощью того, что мы выпрямляем таз, ноги, а также включаем в работу разгибательные мышцы спины вставляем весло в воду и дальше спиной тянем весло.Работают тазобедренные мышцы, мышцы ягодичные и разгибательные мышцы спиныНаша задача включить в греблю большие мышечные группы.
3 фаза (вынос) Когда весло доходит до середины стопы делаем вынос весла. Не затягиваем грибок назад. Продуктивный грибок, когда лопасть двигается в воде постоянно вертикально. Наша задача сделать вынос из воды резким чтобы скинуть воду с весла, и несём весло для нового захвата вдоль борта.
Вообще, на соревнованиях, техника гребли такая, что человек может грести с одной стороны, в случае если доска потихонечку начинает уходить в право, то весло вставляют для захвата нечётко перед носом, а немного дальше, тем самым в фазе грибка подтягивают нос в левую сторону, а затем, уводят весло вдоль борта. Подтянул нос вдоль борта. Таким образом гребец на соревнованиях может гребти с одной стороны и менять весло только тогда, когда мышцы уже забились с левой стороны, чтобы перекинуть весло в другую руку, и начать грести со стороны, где мышцы уже восстановились и отдохнули- это позволяет не теряя скорости распределять нагрузку равномерно по всему телу.
Смена весла.
Меняется весло в третьей фазе на выносе. Пока вы идёте на новой грибок вы меняете руки. Часто бывает, что спортсмен не успевает ,когда гребёт быстро, чтобы верхняя рука оказалось на рукояти, в этом случае допустимо если при перехвате верхней рукой, хватают за веретено, делают один грибок, и на новый грибок, верхняя рука перехватывает на рукоять.
